Protéger son cœur : connaître et réduire les facteurs de risque
La plupart des maladies du cœur peuvent être prévenues en agissant sur quelques facteurs de risque bien connus.
Les facteurs de risque
Hypertension, diabète, cholestérol, tabac, surpoids, sédentarité et stress chronique. Ils se cumulent.
L'alimentation
Moins de sel, de sucre et de graisses saturées ; plus de légumes, de fruits et de poisson.
L'activité physique
Marcher, danser, faire du vélo : 150 minutes par semaine suffisent à protéger le cœur.
Les bilans
Mesurer sa tension, sa glycémie et son cholestérol permet d'agir avant l'apparition des complications.
En résumé
Chaque petit changement compte pour la santé de votre cœur.
Cet article a une vocation informative. Il ne remplace pas une consultation médicale et ne doit pas conduire à modifier un traitement prescrit.